5 поз йоги для снятия стресса после рабочего дня — быстрый вечерний комплекс, который действительно помогает выдохнуть
Когда день тянулся как резина, а в голове все еще гудит после встреч и писем, короткая домашняя практика способна вернуть телу чувство опоры. Пять продуманных поз под спокойное дыхание дают нервной системе сигнал завершить марафон и перейти в режим восстановления. Не требуется идеальная растяжка, спортивная форма или много времени, достаточно коврика, пары подушек и желания… Читать далее »